Развенчиваем миф о 10 000 шагов: почему 30 минут правильной ходьбы каждый день эффективнее спортзала и марафонов
Thursday, December 11th, 2025 []Мы привыкли думать, что здоровье требует героических усилий. Но современная наука говорит об обратном: ключ к долголетию — в простой, регулярной активности. Разбираемся, почему миф о 10 000 шагов устарел и как работает метод, превращающий тренировки в ист
